夏天到了，看着户外的炎炎烈日，相信很多人连大门估计都不想迈出去。夏天高温燥热，容易中暑，因此防暑降温成为了我们关注的焦点。那么夏天该如何防暑呢？
1、多喝水
夏天容易流汗，身体内水分流失很快，因此补充水分至关重要。多喝白开水、淡盐开水和茶水，少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会产生肠道疾病。
2、多吃蔬菜水果
西瓜、柠檬、橙子、梨、冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜等水量高水果蔬，多吃这些食物，可以补充身体所需水分。
夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。初次之外还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
3、切勿进行激烈运动
夏天，人体提问也会随着气温升高，如果进行过度激烈的运动会导致血压下降。严重的还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。尤其不要在烈日下长时间的行走。
4、室内外温差不宜过大
夏天很多人从大太阳地下回到室内后，总是喜欢把空调开得很低，企图尽快降温，或者是立刻冲凉。这是不行的，这种做法很容易中暑或者生病。建议室内外的温差要保持在5度以内，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
5、午休时间不宜过长
午休时间不宜过长会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。不能熬夜，保证充分的睡眠质量。
6、搽防晒霜
夏天，太阳紫外线很强，如果皮肤没有任何防护，在阳光下直射太久会损伤皮肤，严重的还会导致皮肤癌。
7、随身携带降暑药品
夏季，出门在外一定要随身携带藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等防暑降温的药品，以防突发事件的发生。建议可以喝些凉茶等降暑的中药。
哈哈哈，这个可以有，不过在贵阳是不用防暑的嘞
海南的房产买不起啊
夏天到了，看着户外的炎炎烈日，相信很多人连大门估计都不想迈出去。夏天高温燥热，容易中暑，因此防暑降温成为了我们关注的焦点。那么夏天该如何防暑呢？
1、多喝水
夏天容易流汗，身体内水分流失很快，因此补充水分至关重要。多喝白开水、淡盐开水和茶水，少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会产生肠道疾病。
2、多吃蔬菜水果
西瓜、柠檬、橙子、梨、冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜等水量高水果蔬，多吃这些食物，可以补充身体所需水分。
夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。初次之外还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
3、切勿进行激烈运动
夏天，人体提问也会随着气温升高，如果进行过度激烈的运动会导致血压下降。严重的还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。尤其不要在烈日下长时间的行走。
4、室内外温差不宜过大
夏天很多人从大太阳地下回到室内后，总是喜欢把空调开得很低，企图尽快降温，或者是立刻冲凉。这是不行的，这种做法很容易中暑或者生病。建议室内外的温差要保持在5度以内，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
5、午休时间不宜过长
午休时间不宜过长会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。不能熬夜，保证充分的睡眠质量。
6、搽防晒霜
夏天，太阳紫外线很强，如果皮肤没有任何防护，在阳光下直射太久会损伤皮肤，严重的还会导致皮肤癌。
7、随身携带降暑药品
夏季，出门在外一定要随身携带藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等防暑降温的药品，以防突发事件的发生。建议可以喝些凉茶等降暑的中药。